Yoga des émotions
L’harmonie du mouvement et de la respiration
La pédagogogie du Yoga pour les enfants se centre sur une connaissance des besoins et capacités de l’enfant selon les âges pour en proposer des adaptation plus ludiques et spécofiques aux possibilités des enfants. En tant qu’enseignante certifiée pour la pédagogie Yoga Kids, j’ai aussi obtenu mon BAFA et une maitrise en psychologie qui m’a permis d’approfondir le développement et les besoins de l’enfant.
Qu’est-ce que le Yoga Enfants ?
Le Yoga Enfant est une pratique qui enchaîne les postures de manière fluide et rythmée, en harmonie avec le souffle. Chaque séance est une danse entre le mouvement et la respiration, permettant de créer un équilibre parfait entre effort et détente.
Pour les plus jeunes des postures intégrées dans une histoire (avec proposition de support imagé montrant les postures), des jeux, des chants, des parcours ludiques, de la méditation en mouvement, un ensemble de pratiques qui seront adaptées aux besoins de l’enfant et à ses capacités. Aucune notion d’échec ou de réussite, l’enfant progresse naturellement sous les encouragements et la valorisation de l’enseignante et des autres petits yogis.
Les bienfaits du Yoga Enfant
Le Yoga pour Enfants vise à aider l’enfant dans ses apprentissages :
- Pour les enfants et adolescents, cette pratique favorise la concentration, la souplesse et la coordination. La méditation est alors proposée en mouvement, des jeux, une histoire et des parcours peuvent être proposés (je suis formée à la pédagogie spécifique aux plus jeunes)
- La prise de confiance en soi et en l’autre au travers du collectif, des déséquilibres légers de certaines postures qui amènent à prendre conscience de ses appuis, faire confiance à son corps, s’ajuster à ses capacités du moment
- L’expression des émotions au travers de jeux dédiés à cette expression, mais aussi de coloriage de mandalas ou autres temps d’échange proposés généralement en début ou fin de cours, lorsque le groupe va se rapprocher
- Accepter les changements du corps, pour les adolescents
Pour quel âge ?
Derrière le Yoga Kids est accessible dès 3 ans, avec des adaptations selon les âges en termes de temps de séquence, langage, complexité des consignes :
- Yoga Enfants : de 3 à 12 ans – Une pédagogie ludique et adaptée selon l’âge
- Yoga ados (Collège/Lycées) : Le Yoga Fit, mélange de yoga et de fitness, dynamique et fun rencontre souvent du succès.
Comment se déroule une séance de Yoga Kids ?
Une séance de Yoga dure de 45 à 60 min et se déroule souvent en 3 temps :
- Prise de contact avec le groupe, temps d’échange et échauffement autour de jeux, chansons
- Pratique de 8 à 10 postures intégrée présentées dans un langage adapté aux enfants selon leur âge (temps de pose plus court que pour les adultes)
- Temps de méditation en mouvement pour se recentrer sur un temps calme qui peut inclure également du jeu ou du coloriage adapté à la thématique. Les cours sont variés.
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Vous souhaitez organiser des cours de yoga dans votre structure, centre socio-culturel, école pour cultiver la concentration, l’équilibre, la sérénité et la joie des enfants / ados ? Sollicitez un rendez-vous pour en parler et vous proposer un devis adapté à votre projet
Yoga parents-enfants
A la recherche d’une activité à faire ensemble ? Découvrez le yoga parent-enfants, une activité proposée un samedi par mois à l’espace zen par binôme.
Un moment de complicité où
– on écoute de la musique
– on participe à une histoire
– on soutien et on encourage son enfant pour développer la complicité
– on fait des postures en duo
– on accueille des apprentissages (la vie des fleurs, les parties du corps, les couleurs….) en s’amusant
– on vit des jeux autour du yoga pour
– on pratique la relaxation avec son parent